《大学生体质健康标准》
《大学生体质健康标准》简介
一、《大学生体质健康标准》
《大学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是由教育部、国家体育总局共同组织研制，于2002年7月正式颁布实施的。《标准》适用于普通高等学校的在校学生。《标准》测试是“促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准，也是学生毕业的基本条件之一”。
二、《标准》的测试项目
根据《标准》要求，大学生需要进行的测试项目共计六项，分别是身高、体重、肺活量、立定跳远、耐力跑（男生1000米 女生800米）、坐位体前屈。
三、《标准》的评分方法及等级
根据《标准》要求，在评价后以100分为满分进行评分。
《标准》评价得分与等级对应
| 得分 |
等级 |
| 86分以上 |
优秀 |
| 76-85分 |
良好 |
| 60-75分 |
及格 |
| 59分及以下 |
不及格 |
四、《标准》各项测试指标的意义
1、身高标准体重
身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度、身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养善及身体匀称度的重要指标，它可以间接地反映人体的身体成分。
2、肺活量体重指数
肺活量可以反映肺的容积和肺的扩张能力，是评价人体呼吸系统技能善的一个重要指标，常用于评价人体生长发育水平和体质状况。
肺活量的大小与体重、身高、胸围等因素有着密切的关系。因此，为了将学生身体发育的不同因素在肺脏技能的评价中得以体现，在《标准》测试中选用肺活量体重指数进行评价。
肺活量体重指数=肺活量（毫升）/体重（公斤）
3、立定跳远
立定跳远主要是测量向前跳跃时下肢肌肉的爆发力。爆发力要求在最短时间内发挥最大的力量，其大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的结合。腿部的爆发力以腿部的力量为基础。
4、耐力跑（男生1000米 女生800米）
耐力跑主要是测量血管系统机能水平。耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力，也是反映人体健康水平或体质强弱的一个重要标志。
5、坐位体前屈
坐位体前屈主要是测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
体质测试内容与方法
1、身高体重
测试仪器：身高体重测试仪
测试目的：身高与体重相配合，评价学生身体的匀称度，以及生长发育和营养状况水平。
测试方法：受试者身着轻装，赤足，背向立柱以立正姿势站于身高体重测试仪的底板上（两臂自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成60度角），足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱贴紧，躯干自然挺直，头部正直，耳廓上缘与眼眶下缘呈水平位。
测试要求：
（1）受试者必须轻上秤台，以免损坏仪器。
（2）掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测试姿势要求。
（3）测试时身体勿晃动。
（4）测量身高体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。
2、肺活量
测试仪器：肺活量测试仪
测试目的：评定学生的肺通气功能。
测试方法：受试者面对仪器站立，将吹嘴装在吹气管进口上。做深吸气后屏住气，然后迅速对准吹嘴压实做一次尽力的深呼气，直到不能呼气为止。测试两次，仪器自动记录最大值。
测试要求：
（1）受试者嘴与吹嘴须紧密接触，防止漏气，呼气时不能用力过猛，保持匀速，中途不得停顿换气。
（2）受试者手握吹气管时不可堵住吹气管出口。
（3）传感器手柄必须轻拿轻放。
3、立定跳远
测试仪器：立定跳远测试仪
测试目的：评定学生的下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平。
测试方法：受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。每人跳两次，仪器自动记录最好成绩。
测试要求：
（1）受试者一律穿运动胶鞋或平底鞋，不得穿硬底皮鞋、高跟鞋、运动钉鞋和凉鞋测试。
（2）每次跳完后，应向前走出测试区域，然后绕回到起跳点。
（3）受试者应将衣服口袋内的物品取出，以防跳远时跌落地面而造成物品损坏。
4、耐力跑（男生1000米 女生800米）
测试仪器：码表
测试目的：耐力跑主要是测量血管系统机能水平。耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力，也是反映学生健康水平或体质强弱的一个重要标志。
测试方法：受试者男生与女生分别进行1000米和800米的耐力跑。
测试要求：
（1）测试前最好提前一小时进食早餐。
（2）测试前的准备活动应持续20分钟以上，主要以慢跑和比较轻松的游戏和全身运动为主。
（3）测试时应注意选择正确的运动姿势和呼吸方式。
（4）测试后要重视放松运动，加速恢复，消除疲劳，增加体能。
5、坐位体前屈
测试仪器：坐位体前屈测试仪
测试目的：测试学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
测试方法：受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试两次，仪器自动取最好成绩。以厘米为单位，保留一位小数。
测试要求：
（1）身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。
（2）受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
（图一）
（图二）
（图三）
