《体育与健康》课程设计
课程名称： 体育与健康
课程结构: 网络教学、课堂教学、实践教学
课时与学分：总学时：114学时
总学分：6学分
网络教学课时：24学时(21%) 学分：1学分（必修）
课堂教学课时：24学时(26%) 学分：1学分（必修）
实践教学课时：60学时(53%) 学分：4学分（必修、可选）
第一模块——网络教学：
教学目标:
通过学习，学生能了解体育与健康的相关基础知识，知道体育与健康的内涵与外延，能了解体育锻炼的基本方法与基本技能，能了解与掌握相关竞赛项目的规则与裁判法，能掌握体育知识的信息检索与学习方法，能对体育运动项目与赛事进行欣赏、分析和点评。
组织形式:
学生自主学习、师生网络互动
教学要求:
要求学生充分发挥学习主动性，根据自我时间安排自主选择网络学习内容，完成本课程标准规定的学习内容及学时数，完成对相关知识点的考核。
教学内容：
一、体育与健康课程导学：
二、体育与健康基础知识
（一）：A、体育与健康的基本概念(1学时）
B、体育锻炼与身心健康（1学时）
（二）：体育锻炼与保健康复及营养（1学时）
（三）：生活方式与健康（1学时）
（四）：奥林匹克文化（1学时）
（五）：体质测试（1学时）
三、选项俱乐部的内容：
（六）：项目的文化（2学时）
A、项目的由来与演变
B、项目的特点与健身价值
C、项目的发展
D、项目的现状及发展战略
（七）：项目的比赛与观赏
A、项目主要规则与竞赛方法（1学时）
B、项目的赛事与欣赏（6学时）
（八）：各项目实践课主题教学内容（11学时）
（九）：相关网站链接：体育部网站、专业网站及教师博客
考核方式：考核采用过程考核与终端考核相结合的方式。过程考核主要考核学生网络学习的学时量；终端考核主要考核学生对体育理论知识测试的掌握程度。
评分标准：网络自主学习时间满足24个学时和体育理论知识测试合格两项都完成为合格，获得网络教学学分1学分。
第二模块——课堂教学：
教学目标：通过学习，学生能掌握基本的体能训练技巧，能掌握基本的体能测试项目与要求，能掌握体能训练的常规方法，能通过体能训练达到《国家学生体质健康标准》要求，并基本掌握了解专项技能，通过有氧练习，提高学生刻苦耐劳的精神和心肺功能，为提高学生身体素质和职业素养奠定基础。
组织形式：课堂集中组织教学，以学生练习为主要教学形式。
教学要求：教师采取各种教学方式，以主题式教学法和丰富多彩的教学内容，引导学生主动参与各种活动练习，以达到学生综合素质提高的教学目的，学生课堂学习需满足规定的学时量。
教学内容：教学内容主要分为两类：1）以提高身体综合素质，达到国家体能标准为主的身体素质练习内容（2）以简单掌握几项运动技能，为选项课教学奠定基础的项目教学内容
主题一：身体素质
教学要点：力量、灵敏、柔韧、耐力等综合素质的全面锻炼
教学难点：学生主动练习的意识
实施方案：素质练习为10学时，坚持循序渐进，科学锻炼的原则，把这一主题的各种素质练习内容融合在整个课堂教学中。
先导要求：学生登入课程中心，了解基本的锻炼原则，进行自我锻炼。
主题二：专项课目
教学要点：对课程进行基本介绍，使学生基本了解该项目，并融合在素质练习中
教学难点：学生的学习兴趣点是否与课目相符
实施方案：专项课目学习为10学时，遵循科学锻炼的原则，练习内容融合在整个30学时的课堂教学中。
先导要求：教师在每次课结束以后，布置下一堂课教学任务，使学生熟悉基本任务，以便于上课时能顺利完成。
主题三：有氧练习
教学要点：使学生增强心肺功能能力，提高有氧耐力和综合身体素质。
教学难点：学生的主动配合意识。
实施方案：有氧练习为10学时，和体育游戏、定向内容相结合，遵循科学锻炼原则，把这一主题内容融合在整个30学时的课堂教学中。
先导要求：教师在每次课结束以后，布置下一堂课教学任务，使学生熟悉游戏、定向等基本规则，以便于上课时能顺利完成。
考核方式：参加国家统一的体质测试
评分标准：参照国家体质测试标准评分，体质测试合格获得1学分
教学计划：
| 课次 |
教学内容 |
| 1 |
理论课：高等学校体育概述与科学锻炼身体的方法 |
| 2 |
短跑：介绍短跑项目及短跑动作技术练习 素质练习：柔韧素质练习 |
| 3 |
短跑：短跑技术练习 起跑和起跑后的加速跑技术 素质练习：腿部力量练习 |
| 4 |
篮球：高运球、低运球 双手胸前传球及投篮 单手肩上投篮（男） 素质练习：灵敏素质练习 |
| 5 |
立定跳远：介绍立定跳远技术 素质练习：速度素质练习 |
| 6 |
立定跳远：介绍立定跳远技术 素质练习：速度素质练习 |
| 7 |
中长跑：介绍中长跑项目及技术特点 中长跑练习：定时跑 |
| 8 |
耐久跑：跑的练习、变速跑、途中跑技术 素质练习：柔韧素质练习 |
| 9 |
乒乓球：介绍乒乓球运动的特点 学习乒乓球的反手推挡、正手发球技术 |
| 10 |
羽毛球：介绍羽毛球运动的特点 学习握拍、及发球技术 |
| 11 |
素质练习 |
| 12 |
素质练习：柔韧、耐力素质练习 1.校园越野跑 2.俩人一组上、下肢柔韧练习 |
| 13 |
素质练习：灵敏、速度素质练习 1.分组短距离接力比赛 2.体育游戏 |
| 14 |
素质练习 |
| 15 |
考试：1000m（男）/800m(女) 50米 立定跳远 跳绳 |
课时分布：
| 序号 |
主题题目 |
课时 |
| 1 |
身体素质 |
10学时 |
| 2 |
专项课目 |
10学时 |
| 3 |
有氧练习 |
10学时 |
| |
|
|
| …… |
…… |
…… |
考核方式： 统一测试
评分标准： 按照国家体质测试标准评分，所获学分为1学分
第三模块——实践教学：
教学目标：
学生可以根据自己的兴趣爱好和不同需求，选择个人喜爱的方法参与体育活动，挖掘运动潜能，提高运动欣赏能力，形成积极的余暇生活方式；学生将理解个人健康与群体健康的密切关系，建立起对自我、群体和社会的责任感；形成现代社会所必需的合作与竞争意识，学会尊重和关心他人，培养良好的体育道德和集体主义、社会主义、爱国主义精神；学生将在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦；在经历挫折和克服困难的过程中，提高抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质；在不断体验进步或成功的过程中，增强自尊心和自信心，培养创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。
组织形式：
学生自主自择学习内容，加入各项活动组织，辅助以教师引导。
教学要求：
学生发挥主动参与意识，积极参加各项体育活动，学生实践的学时量60学时。
教学内容： 五大项目
项目一：
项目名称：选项课
教学要点：提高专项锻炼技能和身体素质，为终身体育思想打下坚实基础
教学难点：学生学习自主性和教学系统性
实施方案：
1、在课堂教学结束后，体育部在网上公布实践教学选项内容，学生可根据自己的兴趣爱好选定一项锻炼主项。在学生选定项目以后，体育部根据选项人数及场地可容纳的学生数安排锻炼场次及各项目的指导教师名单并公布，学生可自行选择锻炼时间，自行选择喜欢的老师进行专项技能学习。
2、各项目开设时段：星期一----星期五，下午：3：00----4:40 晚上： 18:00----19:20
3、考核方式和标准：以专项技能和专项身体素质为主，所获学分：3学分。
项目二：
项目名称：特色运动队
教学要点：提高学生专项运动能力和学院竞技运动水平。
教学难点：专项运动能力的掌握
实施方案：
1、教练员根据学生运动专项技能和身体素质招募运动员
2、教练员根据特色运动队长年训练的计划进行专项能力训练
3、教练员根据年度赛事计划参加市级以上比赛
4、教练员在每一学期末进行学分登入
5、登入学分：3学分
项目三：
项目名称：团体操表演
教学要点：专项能力及表现力的提高，团队协作精神的提高
教学难点：学生参与意识及集体主义精神
实施方案：
1、指导教师根据学生的协调性和表现力招募表演者
2、指导教师按照要求进行排练
3、学生表演
4、指导教师在表演结束后登入学分，每次：2学分
项目四：
项目名称：院级赛事
教学要点：提高学生主动参与性，增强集体荣誉感
教学难点：获奖
实施方案：
1、体育教研室制定全年比赛计划，并公布比赛时间和项目负责人名单
2、比赛结束后，由项目负责老师为获得名次的学生进行学分登入，每人每项：0.5学分。
项目五：
项目名称：早锻炼
教学要点：培养学生自我锻炼的意识和习惯，养成良好的生活习惯。
教学难点：学生主动参与锻炼的意识。
实施方案：
1、实施对象：一、二年级所有学生
2、实施时间：开学第二周开始，新生军训结束后开始，早晨：6:40----7：40（双休日除外）
3、以学生自主锻炼为原则，由体育部和系统一实施管理。
4、学生早锻炼内容主要以慢跑、球类为主，也可根据实际情况参加其他社团活动，学院开放体育馆主馆。
5、学生每学期必须刷卡40次，得0.25学分，四学期总学分为1学分，为必修学分。
6、每学期结束，由项目负责老师把学生所获学分登入至学分卡。
课时分布：
| 序号 |
项目名称 |
课时 |
| 1 |
选项俱乐部 |
60学时 |
| 2 |
特色运动队 |
60学时 |
| 3 |
团体操表演 |
40学时 |
| 4 |
院级赛事 |
8学时 |
| 5 |
早锻炼 |
24学时 |
考核方式： 参加以上六个项目均可获得相应的学分
评分标准： 累计获得4学分为标准，其中3学分可选，1学分为必修
一、学分认定：实践教学总学分为4学分，其中早锻炼为必修学分，学分：1学分；其它五个项目总学分：3学分，学生除参加选项俱乐部获得学分以外，还可通过其它活动项目获得所相应的学分。
表一：
| 项 目 |
所获学分 |
备 注 |
| 选项俱乐部 |
3学分 |
|
| 特色运动队 |
3学分 |
|
| 团体操表演 |
2学分 |
|
| 院 级 赛 事 |
0.5学分 |
|
| 早锻炼 |
1学分 |
|
二、学生学分管理：每位学生在网上建立一张体育锻炼学分登记卡，除基本的信息以外，包含：必修学分的内容及学分数；实践教学的学时数及学分；第二课堂活动内容的学分数，具体见表二：
学 生 体 育 锻 炼 学 分 登 记 卡
| 姓 名 |
学 号 |
系 别 |
| |
|
|
| 项 目 |
相应学分 |
获得学分 |
| 网络教学（必修） |
1学分 |
|
| 课堂教学（必修） |
1学分 |
|
| 实
践
教
学 （可选、必修） |
可选项目 |
具体事项 |
完成学时数及相应学分数 |
获得学分 |
| 选项俱乐部 |
|
3学分 |
|
| 学院运动队 |
|
3学分 |
|
| 团体操表演 |
|
2学分 |
|
| 早锻炼（必修） |
第一学期 |
0.25学分 |
|
| 第二学期 |
0.25学分 |
|
| 第三学期 |
0.25学分 |
|
| 第四学期 |
0.25学分 |
|
| 院 级 赛 事 |
|
0.5学分 |
|
| |
0.5学分 |
|
| |
0.5学分 |
|
| |
0.5学分 |
|
| |
0.5学分 |
|
| |
0.5学分 |
|
| |
0.5学分 |
|
| |
0.5学分 |
|
| |
0.5学分 |
|
| 累计学分 |
|
