今天，你运动了吗？

随着冬季的来临，总有那么些人有一些想法，每个月总有那么三十几天不想起床，咱学校最让人头疼的问题就是刷卡，于是刷卡的种种问题就来了，穿靴子刷卡也随之而来，而且有一个很明显的现象就是六点半到七点这段时间没有太多人去刷卡，七点十分到七点半这段时间人暴多，由此可以猜测很多人都是为了应付任务而不是真正的去锻炼，而且都是踩着点去的。当然，也会有很多人去锻炼，希望我们大家都向这些人去学习。早起，不仅是为了学分，更是为了我们的健康。

现在每周早上7点到7点30都会有轮滑社和跆拳道社在学校跑步和溜冰，他们营造的这种气氛带动着大家早锻炼，虽然他们会很冷，但他们仍然坚持早锻炼，不怕风吹，用他们的坚持来带动在校学生的积极性。

每个人都有惰性，只要我们每天早起五分钟，我们就会多那五分钟去锻炼自己，不要小看这五分钟，五分钟你可以绕操场慢跑两圈、可以踢四百个毽子、可以打几轮羽毛球，不要不屑一顾这五分钟，除非你可以很自豪的说你每天都可以早起。我们老师说过，进工艺美院的第一年拟可以跑两千米，第二年你可以跑八百米，第三年你连一圈都坚持不了。由此可见，大学生的体质一届比一届差。所以，不管是从长远来看，还是从现在来看，锻炼都是必要的。从长远角度来看，做事心有余而力不足，当老板交给你一个任务时，虽然你有自己独特的想法，但可能因为身体的缘故，工作一段时间就会头晕眼花，体力不支，导致工作被延误。所以早锻炼是必须的。从现在来看，最直接最实际的影响，就是体育不过，然后就是我们大家一起出去玩去爬山，所有人都是兴高采烈的，只有你在那大口喘气，所以早锻炼不仅是为了现在，更是为了我们的以后。

撇除我们主观的看法，从科学的角度讲锻炼能促进心肺功能使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强，更可以预防疾病，还可以促进智力发育。锻炼有利于防病治病，锻炼使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留扩散。 更重要的是，长跑能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。 有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速，调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。

清晨是早锻炼的好时机，晨曦初露，到操场跑步、打球、做体操或练武术等体育活动可以消除睡眠后脑子的抑制状态，使身体各器官的活动灵活起来，为一天的工作和学习准备了良好的身体条件，，使人精力更充沛，头脑更机敏。经常进行早锻炼，还可以养成早睡早起的好习惯。早锻炼的时间不宜过长，最好在半小时左右，远动量也不宜过大，否则搞得筋疲力尽，肌肉酸痛，反而会影响一天的工作和学习。

晨练，既锻炼了我们的身体，也增进了朋友同学间的感情和友谊；既领略了早晨大好的风光，也汲取了新鲜的空气，一天的好心情也从早晨开始了。每天早起床的人呼吸的是空气，晚起床的人呼吸的都是别人的二氧化碳。

所以，我们应该积极的进行体育锻炼，这样才有助于我们身心健康的发展。进行早锻炼是非常有必要的，为了我们的健康和以后的工作以及财富之本，我们不仅要为学习奋斗，也要为了我们的健康而奋斗.